ヒノキの森のくつろぎスペース　ゆののん日記

本日のゆののん

気温19℃　暖かくて過ごしやすいお天気です。
森の中でお昼寝するにはもってこいです♪

ゆののんは、「腸活カフェ」と名乗っていたりもします。

本日は「腸活」についてのお話です。

　仕事のストレス、都会の喧騒から生じる日々の疲れは、心と身体のバランスに影響を与えることがあります。

　そのような状況への対策として、腸活（ちょうかつ）と呼ばれる健康法が注目されています。

　腸活とは、腸内環境を整えることで、健康な生活を送るための様々な方法や取り組みを指します。

　広くは、自律神経を整え、心と身体のバランスを整えることにもつながります。

１　腸内環境を整えるために、ゆののんの飲食メニューは、発酵食品を摂り入れています。

　　発酵食品は善玉菌を増やし、腸内環境のバランスを整えることが期待できます。

　　さらに、森林浴によって、精神的なリフレッシュや、ストレスホルモンの分泌を抑制することで、

　　腸内環境を整える効果も期待できます。

２　適度な運動を行うことで、腸の動きが活発化し、排便を促進します。

　　森林浴によって自然の中での運動を行うことで、リフレッシュ効果が高まります。

　　ゆののんの遊歩道は、高低差はありますが1周10分程度。お散歩気分で軽い運動ができます。

　　あと、ゆののんのトイレ、なかなか素敵だと思いますよ♪

３　質の高い睡眠を確保することで、腸の修復や再生が促進されます。

　　ヒノキの森の中で、ハンモックに寝転がっての森林浴はいかがでしょうか。

　　くつろぎスペースには標準装備、ハンモックでお昼寝だけのメニューもあります。

　　リラックスした、より質の高いお昼寝タイムを堪能できます。

４　情報過多やストレスは腸の動きを鈍らせることがあります。

　　森の中では、スマホを手放しませんか？

　　電波はちゃんと届きますので、緊急時の連絡には困りません。

　　ヒノキの森の中でストレスを解消し、心身のバランスを整えましょう。

５　ご友人やご家族で、くつろぎスペースをご利用いただき、リラックスした時間を過ごしませんか。

　　自然の中でのコミュニケーションを楽しんでいただけると幸いです。

　　ヒノキの森の中で、ゆったりのんびり過ごしていただくことで、心と身体のバランスを整えてみませんか。

　　自然の中でのリラックス効果を最大限に活かし、日々のストレスや疲れをのほほんと解消しましょう。